Hipopresivos y suelo pélvico online, desde casa.
Quizá notas pequeñas pérdidas al toser o estornudar, cambios en tu abdomen o dificultad para conectar con tu suelo pélvico. Son situaciones más frecuentes de lo que parece y pueden trabajarse desde la respiración, la postura y el movimiento consciente. Cada mes, Fabiola organiza una ruta para que puedas practicar desde casa, con calma y a tu ritmo.
Primer cobro el 1 de octubre de 2026 (Precio Fundadoras: 25 €/mes) · cancelas antes y no pagas nada
Esto es para ti si…
- Notas pequeñas pérdidas al toser, estornudar, saltar o realizar algún esfuerzo.
- Notas cambios en la zona central del abdomen y quieres aprender a trabajarla de forma consciente.
- Han pasado meses o años desde el parto y quieres volver a sentir confianza y conexión con tu abdomen.
- Has practicado ejercicios de suelo pélvico, pero no tienes claro qué sensaciones deberías percibir.
- Prefieres comenzar este trabajo desde casa, con intimidad y a tu ritmo.
- No has pasado por un embarazo, pero quieres conocer y cuidar mejor tu abdomen y tu suelo pélvico.
No accedes a un catálogo de vídeos. Accedes a una ruta organizada para trabajar el abdomen profundo y el suelo pélvico.
Fabiola selecciona y organiza las clases, audios y recursos de la ruta. Al entrar sabrás cuál es la siguiente práctica, aunque siempre podrás avanzar a tu ritmo o repetir una sesión cuando lo necesites.
Tu ruta disponible desde el primer momento
Al acceder, encontrarás tu ruta completa, organizada por semanas. Cada mes tendrás una ruta nueva.
Un espacio para consultar tus dudas a Fabiola
Desde la pestaña lateral «Consulta a Fabiola» puedes enviar tus dudas directamente. Te responde Fabiola personalmente.
El próximo encuentro en directo será el martes 20 de octubre a las 19:00 h
Específicamente para Hipopresivos y Suelo Pélvico. Un encuentro mensual con Fabiola, incluido en tu suscripción.
Una comunidad que se mueve contigo
A tu ritmo y sin sentirte fuera de lugar.
Cómo funciona
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1
Te suscribes
El pago se realiza con tarjeta y la suscripción no tiene permanencia. Puedes cancelarla desde tu cuenta antes de la siguiente renovación.
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2
Te llega un correo para crear tu contraseña
Con eso entras y ya tienes tu área abierta.
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3
Empiezas por la primera clase de tu ruta
Ya están elegidas y ordenadas: no tienes que decidir por dónde.
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4
Vas a tu ritmo
La ruta propone varias prácticas semanales, pero puedes organizarlas durante el mes según tu disponibilidad y repetir las que necesites.
Una profesional que te acompaña de verdad.
Fabiola dirige desde 2019 su centro Movimiento en Positivo, en Mairena del Aljarafe. Cada semana acompaña a mujeres en diferentes etapas, desde un posparto reciente hasta situaciones que llevan más tiempo presentes. Esa experiencia real en el aula guía la selección y el orden de las prácticas de cada ruta.
«No te prometo milagros. Te prometo acompañarte para que puedas moverte con cabeza, a tu ritmo y sin sentirte fuera de lugar.»Responde Fabiola
Preguntas que me hacéis
Nunca he parido. ¿Esto es para mí?
Sí. El suelo pélvico puede necesitar atención en diferentes momentos de la vida, aunque no hayas pasado por un embarazo o un parto. En él influyen factores como la respiración, la postura, la gestión de las cargas, el deporte de impacto o el estreñimiento, entre otros.
¿Cómo sé que lo estoy haciendo bien si nadie me ve?
En cada clase te explicaré qué sensaciones buscar, cómo coordinar la respiración y qué señales indican que debes parar. Si algo no te queda claro, puedes escribirme desde la pestaña «Consulta a Fabiola» para que te oriente.
¿Es lo mismo que los ejercicios de Kegel?
No son lo mismo. Los ejercicios de Kegel trabajan principalmente la contracción voluntaria del suelo pélvico, mientras que los hipopresivos incorporan la respiración, la postura y el trabajo abdominal. Pueden formar parte de un abordaje más amplio, dependiendo de las necesidades de cada persona.
¿Cuánto tarda en notarse?
No hay un plazo igual para todas. Depende de tu punto de partida, de la regularidad y de otros factores personales. El objetivo es avanzar progresivamente, comprender mejor el trabajo y construir una práctica que puedas mantener.
Tengo un prolapso o me han operado.
Si tienes un prolapso o has pasado por una intervención, consulta primero con tu médico o fisioterapeuta de suelo pélvico. Si te autorizan a practicar, puedes escribirme para que te oriente sobre el contenido de la ruta y el enfoque de las clases antes de comenzar.
¿Cuánto tiempo necesito a la semana?
La ruta propone cuatro prácticas por semana. Las clases suelen durar entre 20 y 40 minutos y los audios requieren menos tiempo. Puedes distribuirlas según tu disponibilidad, repetir alguna o avanzar más despacio. Lo importante no es cumplir un calendario perfecto, sino encontrar una continuidad que puedas mantener.
Ya probé clases online y las dejé.
Es comprensible. Cuando encuentras muchos vídeos y nadie te indica por dónde comenzar, es fácil perder la continuidad. Aquí encontrarás una ruta organizada y sabrás cuál es la siguiente práctica, aunque podrás avanzar a tu ritmo.
¿Necesito material?
Necesitarás una esterilla. Si alguna práctica requiere una toalla, un cojín, una silla u otro elemento, lo verás indicado antes de comenzar. Siempre serán cosas sencillas que normalmente puedes tener en casa.
¿Y si quiero darme de baja?
Puedes cancelar la renovación desde tu cuenta, sin llamar ni dar explicaciones. Mantendrás el acceso hasta que termine el periodo de suscripción que ya hayas abonado.
MEP Online no sustituye la valoración de tu médico o fisioterapeuta de suelo pélvico. Si tienes síntomas, un diagnóstico o has pasado por una intervención, consulta con el profesional sanitario que conozca tu caso antes de comenzar.
Empieza tu ruta con Fabiola.
25 € al mes · Precio Fundadoras · sin permanencia.
El precio subirá a 29 €/mes. Si te unes ahora, mantendrás los 25 €/mes mientras tu suscripción permanezca activa.
Primer cobro el 1 de octubre de 2026 (Precio Fundadoras: 25 €/mes) · cancelas antes y no pagas nada
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