Centro Activo · Espalda Segura

¿Y si hoy descubres que tu centro puede acompañar cada movimiento sin necesidad de mantener el abdomen rígido?

En esta sesión dirigiremos la atención hacia la musculatura profunda que rodea nuestro centro y participa en la estabilidad de la columna. Comenzaremos desde la vertical, buscando autoelongación y espacio entre las vértebras para percibir cómo el transverso abdominal empieza a activarse sin necesidad de apretar.

A través de movimientos realizados en diferentes posiciones, exploraremos cómo mantener la pelvis organizada, observando la respuesta del abdomen, los oblicuos, los glúteos y la musculatura profunda de la espalda.

Al terminar, quiero que reconozcas mejor esa sensación de apoyo interno, ese centro que te acompaña por delante y por detrás, y que empieces a llevarla contigo más allá de la esterilla, también a tus movimientos cotidianos.