Columna Sana · Fuerza y Sostén

¿Y si hoy pudieras sentir esa musculatura profunda que sostiene tu columna sin necesidad de mantenerte rígida?

Nuestra espalda está formada por mucho más que la musculatura que podemos ver o tocar. Junto a la columna existe un conjunto de pequeños músculos que podríamos imaginar como una trenza: distintos hilos que se entrelazan para darnos estabilidad y acompañar nuestra postura.

En esta sesión llevaremos la atención hacia ese sostén posterior. A través de la respiración, la autoelongación y movimientos realizados de pie, sentadas y tumbadas boca abajo, buscaremos activar la musculatura profunda de la espalda mientras mantenemos la conexión con el transverso abdominal, sin subir los hombros, acortar el cuello ni crear tensiones innecesarias.

Al terminar, quiero que sientas tu espalda más presente y descubras una postura que no nace de colocarte rígida, sino de crecer y permitir que toda esa musculatura haga su trabajo.